O sono não é um estado único e uniforme — é uma jornada complexa através de fases distintas que se repetem em ! Deslize para ver →
Neste artigo, vamos explorar em detalhes as 5 fases do sono, o que acontece no seu corpo e cérebro em cada uma delas, e por que dormir be...
Antes de detalhar cada fase, é importante entender a estrutura geral. Uma noite de sono é composta por 4 a 6 ciclos, cada um durando apro...
A fase 1 é a porta de entrada para o sono. É aquele momento em que você está entre acordado e dormindo — seus olhos se fecham, mas qualqu...
A fase 2 é o estágio mais longo do sono, representando cerca de 50% do tempo total que passamos dormindo. É um sono mais estável que a fa...
A fase 3 marca o início do sono profundo, também chamado de sono de ondas lentas. É o estágio mais restaurador fisicamente e o mais difíc...
A fase 4 é a continuação e intensificação da fase 3. Alguns pesquisadores modernos combinam as fases 3 e 4 em um único estágio chamado "s...
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