El sueño no es un estado único y uniforme — es un viaje complejo a través de fases distintas que se repiten en! Desliza para ver →
En este artículo, vamos a explorar en detalle las 5 fases del sueño, qué sucede en tu cuerpo y cerebro en cada una de ellas, y por qué do...
Antes de detallar cada fase, es importante entender la estructura general. Una noche de sueño está compuesta por 4 a 6 ciclos, cada uno d...
La fase 1 es la puerta de entrada al sueño. Es ese momento en el que estás entre despierto y dormido — tus ojos se cierran, pero cualquie...
La fase 2 es la etapa más larga del sueño, representando alrededor del 50% del tiempo total que pasamos durmiendo. Es un sueño más establ...
La fase 3 marca el inicio del sueño profundo, también llamado sueño de ondas lentas. Es la etapa más restauradora físicamente y la más di...
La fase 4 es la continuación e intensificación de la fase 3. Algunos investigadores modernos combinan las fases 3 y 4 en una única etapa ...
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