Meal prep fácil: 20 recetas altas en proteína y económicas que no paran de guardarse en Pinterest. Planes sema! Desliza para ver →
1. Bowl de Pollo Griego — Pollo a la parrilla, pepino, tomate, queso feta, tzatziki, quinoa. 480 cal / 42g proteína.
6. Avena Overnight (5 Sabores) — Base: avena + yogur + leche. Variaciones: frutos rojos, chocolate, plátano con mantequilla de maní, trop...
11. Chili de Pavo — 8 porciones de una sola olla. Se congela perfecto. 380 cal / 32g proteína.
16. Bolitas de Energía — Avena, dátiles, mantequilla de maní, chips de chocolate. Sin horno, 5 min, 20 bolitas.
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